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运动后禁忌 运动后不宜喝冰镇饮料
发布时间:2011-10-07        浏览次数:1972        返回列表

运动后禁忌 运动后不宜喝冰镇饮料。在做完大量运动之后我们会很热,这时来一杯冰镇饮料最好不过,可是你知道这样正确吗。运动后身体产生大量的热量,这时一杯冰镇啤酒可能会减轻你的热量,可是这也有一定的副作用。 冰镇啤酒入口时,虽有一时凉爽之感,但胃肠道和全身的毛细血管会因急剧降温而收缩,血流量减少,不但不利消化吸收,而且不利全身散热,严重者可致痉挛性腹痛和寒性腹泻;另因啤酒喝多了后会加剧酒精积蓄,反而加重口干唇燥和全身发热之感。 运动后补水

运动后补水
剧烈运动后立即喝冰镇啤酒,不但影响消化功能,还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增,在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀,久而久之发生结石和痛风,对于关节有损伤的运动员来说,这种致病作用尤为明显。 运动之后健康补水,不能马上就去喝冰镇的东西,这样很有可能对我们的胃肠造成伤害。

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